【炭水化物は】腐女子痩せます！　三回目【敵】

開始 57,4kg
終了
累計

最デブ
最痩せ

体重の横に前日→当日の摂取カロリー
基礎代謝1200kcl程度として、
　500〜800　小食
　800〜1000　適正
1000〜1200　普通
1200〜1500　過食
1500〜1800　超過食
1800〜　　　暴食


体重は朝測ったもので統一
1/31 56,2kg(+0,1kg)958?kcl適正。量は大量に食べてしまった。

01 57,4kg(+1,2kg)0kcl（絶食）
02 56,4kg(-1,0kg)
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自分への御褒美（笑）ってやつですよ。

※○kgを切ったら御褒美が降臨
※一応1kg痩せるごとにボーナスで漫喫orカラオケ一時間利用権発生

56kg +14(+11)
プチサンボンの香水
→ほしいいいいい！ずっと憧れだったんだ。石鹸の香り！清楚！

マキアージュのリップ
→これもまた憧れ……。新発売のオレンジが(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…

近所の満喫に行く。五時間！で、おおふりとテニプリとネウロとワンピースを読む。
→漫画最近読んでないから乗り遅れてるｗ楽しみｗ

大石のキャラソンｱﾙﾊﾞﾑ『月の軌道』を買うｗ
→これ超良い曲だらけって話じゃないですか！最近大石ファンになったばっかなのでまだ買ってないＹＯ！

ＤＳのラブレボ！を買ってもおｋ！
→停滞期を乗り切るにはストレスを溜めずに気を紛らわすこと……ならば乙女ゲーだ！！！
続きを読む

ちょっと思うところがあるのでこのブログは一端オワリにします。
続きが見たかった方には申し訳ありません。
見てくれた方にはありがとうございます。

でも消さずに残しておくのでそのうち戻ってくるかも？
ではさようならにしてもまたいつかにしても、とりあえずこれにて！

前日比 -1,0kg
累計　　-5,2kg

00:30→05:30(5:00)

＜朝＞
＜昼＞
＜夜＞

今モロハマり中です。魂のルフラン。

といってもこの曲一昨日初めて聞いたんですがｗｗｗ

ここで！
【フルver】高橋洋子さんの「魂のルフラン」を歌ってみた♪
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1993168
↑のハリ（ウタエル）さんの美声に惚れて無限ループしてたのに……

その日のうちに権利者削除されたｗｗｗｗｗｗ

良かった……消されるまえに出会えて。
消されて悔しいので思わずうｐ。ほんとオススメです。



ついでに歌詞も。


私に還りなさい 記憶をたどり 優しさと夢の水源へ
もいちど星にひかれ 生まれるために 魂のルフラン

蒼い影につつまれた素肌が 時のなかで 静かにふるえてる
命の行方を問いかけるように 指先は私をもとめる

抱きしめてた運命のあなたは 季節に咲く まるではかない花
希望のにおいを胸に残して 散り急ぐ あざやかな姿で

私に還りなさい 生まれる前に あなたが過ごした大地へと
この腕に還りなさい めぐり逢うため 奇跡は起こるよ 何度でも
魂のルフラン

祈るように まぶた閉じたときに 世界はただ闇の底に消える
それでも鼓動はまた動きだす 限りある永遠を捜して

私に還りなさい 記憶をたどり 優しさと夢の水源へ
あなたも還りなさい 愛しあうため 心も体もくりかえす
魂のルフラン

私に還りなさい 生まれる前に あなたが過ごした大地へと
この腕に還りなさい めぐり逢うため 奇跡は起こるよ 何度でも
魂のルフラン




『希望のにおいを胸に残して 散り急ぐ あざやかな姿で』
っていうところが好きだなあ。

ところでエヴァと言えばアスカかレイかですが……。

アスカ＝初めての女子、レイ＝母親で結局どっちも捨てられない永遠の女子ってこと……なんだよね。多分。
私はどっちも好きですｗ（聞いてないｗ）

ダイエットの話じゃないんですけど……。

昨日バイトから帰るとき(22:30頃)、バイト先の上司に

『お風呂入った方がいいよ。なんかテカってるから』

って言われた。

面と向かって。





ショックれふ……＞(^o^；)|⌒|＿lll



テカってるのは本当なんですが（脂性肌なんで……）なんかすごい凹んだ。そして……男性って、こういう風になんでも思ってること言うことが全て親しさの表現っていうか、良いことだと思ってる傾向にありません？（喪女の自分が言うなって感じですが）

その上司そういうとこが嫌なんだあああああああ！

テストで徹夜続きとかいうとまじまじと肌の状態を見てくるし、他の女の子にも『肌が荒れてるから寝た方がいいよ』とか言ってて、女子同士でもそんな会話しねーよ！
女子ですよ？誰だって顔の状態、肌の状態はちょっとの荒れやニキビでコンプレックスですよ。わざわざ肌荒れてるとか、言わなくて良いし、言われたくもないよ……。
なんでわざわざ言うのか分からない。言うにしたって他の講師の女の子の前で言う必要はないし、もっと言い方があるよ。お風呂入りなよ？って常識的に考えて毎日入ってるでしょうよ。
なんか……、そういうことを言える自分をほかの人に見せたくてに言ってるのかな？それとも無神経なだけなのかな？

『先生こそ、モテないでしょうね……それじゃあ』と言いたい気持ちと

ああああああああああ次からちゃんと脂オフしよう！言ってもらえて良かった！

という気持ちのせめぎ合い。


うん……。でも不快はどうやっても不快。
こういうの気にするから喪女でキモヲタなんだよ！って思われるかもしれないですけど……。

前日比 +1,2kg
累計　　-4,2kg


マジかよ！！！！！？？？？？

なんでこんな増えてるんだギャー！／(＾o＾)＼！
昨日ちょっと筑前煮を食べ過ぎただけのはずなのに！

リバウンドKOEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!

ということで今日は断食です☆

＜朝＞
紅茶と水一杯ずつくらい
＜昼＞
なし
帰ってきて(16:30頃)測ったら56,4kg/26,9%になっててホっとした……。
これで多分明日には元に戻ってるはず……。
＜夜＞
なし
体重は夜も変わらず、でした。
戻って良かった……ほんと。

これからの教訓にします。
どのくらい食べるとどのくらい増えるのかっていうのが分かったから良しということにしよう……。昨日食べ過ぎたせいなのか今日は絶食したにも関わらずほとんどお腹空かなかったし。

昨日やらかした／(＾o＾)＼★
ので食べ過ぎをなくすにはどうしたらいいのか真剣に考えてみた。

＜食べる前の心構え＞
●今まではお皿洗うのが面倒くさいからジップロックに取り分けたのを直に食べてた
→面倒でもお皿に取り分けて量を把握してから食べる！ついでに食べる前に机の上を拭いてキレイにして、飲み物準備して……くらいの心の余裕を持つ
●料理するのが遅い時間になると、ついつい20時過ぎても食べてしまう
→遅くに食べると次の日の体重に響いてモチ下がるから、20時こえたら潔く諦めること。朝早起きして食べた方が良い。
●一度食べ出すと止まらない
→一人暮らしで喋らないで食べるのが問題なのかも。あいうえお顔体操（口を大きく動かして五十音表を全部言う）を間に挟みながらやる。
●食べる前に自分への御褒美（笑）を見返して『今ガマンできればこういう楽しいことが起こるんだ！』っていうのを思い出してから、食べる。

＜食べたあとの心構え＞
●食べ終わったあともなんとなくお腹がすくと辛い
→温かい飲み物をゆっくり飲むと大体落ち着く。
→食べ終わってすぐ食器を洗いにいけば多分気が紛れる。
→すぐ歯磨きをしてしまう。
→カロリー計算をすぐやる。

＜空腹時の心構え＞
●無印で買ってきたグレープフルーツの匂いのリップバームを塗る。
●アロマを炊く。
●あったかい飲み物（紅茶、コーヒーなど）を飲む。
●自己暗示ダイエットスレにあった『食べ物がすごく小さく縮小されていく→１ピクセルくらいになったところで鳥が飛んできて、それを飲み込んでまた飛び去っていく』『本来の自分の小さい胃の周りに、今使っている大きい胃が覆い被さっている。今お腹がすいてると感じてるのは大きい胃の方で、小さい胃はきちんと満腹している。大きい胃がだんだんしぼんでいって、最後に小さい胃と完全に融合したところをイメージして「ほんとはお腹いっぱい」と言う』など妄想でカバー。
●英語の勉強をする→眠い→食べずに眠れる
●今どういう気持ちなのかを書く（食べたい、体調はどういう感じ、食欲がどういう感じに押さえがたいか、など）
●自分の二重顎を鏡に映す
●自分の写真を撮る
●耳のツボを押してみる
●切り取ったファッション誌のキラキラと鏡に映った自分を見比べる
●別に出かけるわけでもないけどメイクをする

開始 61,6kg
終了　56,2kg
累計　-5,4kg

最デブ61,6kg
最痩せ55,2kg(-6,4kg)

体重の横に前日の摂取カロリー
500 〜 800　超小食
800 〜1000　小食
1000〜1200　適正
1200〜1500　普通
1500〜1800　過食
1800〜2000　超過食
2000〜 　暴食

体重は朝測ったもので統一
15 61,6kg暴食【青日始】
16 60,6kg(-1,0kg)550kcl超小食
17 59,2kg(-1,4kg)924kcl小食
18 59,2kg(-0,0kg)普通
19 58,7kg(-0,5kg)1280kcl適正
20 58,5kg(-0,2kg)1410kcl普通
21 58,2kg(-0,3kg)1300kcl普通【青日終】
22 58,6kg(+0,4kg)1062kcl適正【リセットダイエット始】
23 58,1kg(-0,5kg)660kcl超小食
24 57,5kg(-0,6kg)660kcl超小食
25 56,6kg(-0,9kg)430kcl超超小食
26 56,1kg(-0,5kg)424kcl超超小食
27 55,9kg(-0,2kg)360kcl超超小食
28 55,5kg(-0,4kg)160kcl★プチ断食
29 55,2kg(-0,3kg)400kcl超超小食【リセットダイエット終】
30 56,1kg(+0,9kg)夜にあらがえない暴食衝動1183kcl適正
31 56,2kg(+0,1kg)800kcl小食

前日比 +0,1kg
累計　　-5,4kg

23:00?→5:00(6:00)

あー！一月のまとめ増えたままで終わるのか！
くやしいのうくやしいのう／(＾o＾)＼
でも17日で-5kgなんて、今までのていたらくに比べれば自分頑張った！
えｗらｗいｗｗｗｗｗｗｗｗ(≧∇≦)b

体脂肪率が減っているのが唯一の救いなので、
『今は身体が代謝を下げているけど、カロリー足りてないから脂肪を燃やしてくれてるんだｗ』と前向きに考えます。

＜朝＞
6:30
缶スープのフレンチオニオン=54kcl
おでんパック（たまご、大根、こんにゃく、さつまage、ごぼう巻き、ちくわ、昆布）=160kcl

大満足で低カロリーのおでん(´∀｀∩)↑age↑
=194kcl
＜昼＞
13:00頃？
小みかん一個=30?
15:30
特にお腹はすいてなかったけど、胃がもたれるのとゲップが出て気持ち悪いので缶スープ（人参ポタージュ）=134kcl
痛みそうだったバナナ=100kcl

休みの日はひきこもってるから|・ｪ・｀) お腹すかないけど……胃に負担がかかってるのか？
今気付いたけど学校行って帰ったときの方が食欲が抑えられない。
休みの日は周りに誘惑があっても平気だ。意外に。
=264kcl
＜夜＞
また↑って言ったばっかりなのにシリーズです。
料理したら食べちゃった……！orzまじ凹む！

筑前煮（皮なし鶏胸肉、しいたけ、たけのこ、にんじん、大根、こんにゃく）
トマトキムチ鍋（キムチ鍋の素、白菜、皮なし鶏胸肉、しいたけ、大根、にんじん）
ひじきの煮物（ひじき、にんじん、皮なし鶏胸肉、しいたけ）

今日は色々作ったんだよね。野菜が傷みそうだったから。
具がほぼ一緒なのはあしからず！

作りながら味見してた勢いで、部屋に持って帰ってから筑前煮をジップロック大一個分食べちゃったよ〜！胃が痛い……(´；ω；`)ｳｯ…
最近こういう暴食ないから油断してた！
やっぱリバウンドの真理は一緒だな……
『自分では大丈夫と思ってる時こそ、一口食べると止まらなくなるから気を付けること！』

あーあ、明日増えてるんだろうな。
カロリー的には多くても500くらいだと思うけど……。

=958kcl???
まあ、お菓子とかを暴食したんじゃないってことが唯一の救いだ。
こういうのだったらすぐ減るから……大丈夫だと思いこむ！
落ち込むな！(´∀｀*)ノシ今まで頑張ってきただろ！？
それが一度になくなるわけじゃないよ。