ダイエット自分ルール

一応書いておくことにした。随時変更追加予定。

＜食事面＞
○800kcl〜1000kclでカロリー制限
○20時以降飲食禁止
○とりあえず51kg切るまで菓子禁と菓子・惣菜パン禁。
菓子は人にも貰わないようにできるだけ回避すること。
ただしシンプルなあめ玉（サクマドロップスなどのフルーツ系）はおｋとする。ヨーグルトも可。プリンは不可。
パンについては食パンはおｋとする。
○一日２Ｌ水を飲む。
○バイトのある日はバイトの前までに夕ご飯を食べる。
○夜は炭水化物を食べない

＜運動面＞
○できるだけ毎日ダンベルをやる。時間はいつでも良い。
○通学は自転車で。
○街に出るときは自転車で行く。
○階段使う。
○早歩きを心がける。

＜麺タレ麺メンタル面＞
○『次のヤセ期までこの体重をキープする』くらいの軽い気持ちで。